Penampilan terlihat dari fisik seseorang.
Seringkali kita terpukau dengan orang-orang yang berpenampilan menarik dan
mendambakan untuk dapat memiliki penampilan yang menarik juga. Wajah yang
kusut, mata merah, kulit kering dan berkeriput bukanlah hal yang menarik dari
segi penampilan.
Menurut hasil studi oleh Sealy UK, tak
jarang penampilan yang tidak menarik tersebut disebabkan oleh kurangnya tidur.
Waktu tidur mempengaruhi kondisi fisik seseorang.
Hasil studi tersebut mengungkapkan bahwa
orang yang tidur selama rata-rata 9 jam dan 10 menit tiap malam memiliki
peningkatan pada penampilan mereka secara fisik. Studi ini juga mengungkapkan
waktu yang terbaik untuk tidur. Waktu terbaik untuk tidur adalah pada pukul 9:25
pada malam hari dan waktu terbaik untuk bangun adalah pada pukul 6:55 pada pagi
hari.
Menurut pakar tidur, Neil Robinson
menjelaskan betapa pentingnya waktu tidur dan bangun yang sudah ditentukan ini
karena daripada menghabiskan uang untuk hasil instan, tidur yang berkualitas
memiliki dampak yang lebih maksimal.
“Dengan pertimbangan tersebut, kualitas
tidur dapat ditingkatkan dengan lingkungan tidur yang berkualitas pula,” ujar
Neil.