Beberapa Kebiasan Tidak Baik Warga Indonesia Yang Dapat Menyebabkan Kanker

Penyakit saling berkaitan sangat erat dengan pola gaya hidup yang beritahukan oleh dr. Muliono. Dia mencontohkan beberapa aspek gaya hidup antara China dan Indonesia yang saling berkaitan mengalami kanker yang ada di masing-masing negara tersebut.

Di Indonesia sering terjadi berbagai macam kasus, antara lain kanker hati, prostat, paru-paru dan serviks. Yang paling banyak dengan terjadinya kenaikan kanker kolon/usus besar. Pola makan yang orang Indonesia pakai adalah pola yang instan. Beda dengan China, mereka terkena kanker karena mengkonsumsi alkohol.

Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI mengatakan bahwa merokok dapat menimbulkan 20% kasus kanker di dunia dan 70% bisa terkena kanker paru-paru dan kanker payudara. Tidak hanya itu, asap yang dikeluarkan oleh para perokok aktif dapat berdampak pada para perokok pasif. Tambahan dari dr. Muliono saat ditanya oleh kumparanSAINS, para perokok pasif juga dapat terjangkit kanker. Peraturan “No Smoking” di tempat tertentu, khususnya tempat umum, seringkali dilanggar oleh para perokok aktif. Hal inilah yang memperkuat tentang para perokok pasif tadi. Bagi kalian yang sudah terlanjur merokok, sebaiknya segeralah memeriksa kesehatan kalian walaupun itu juga kalian sudah berhenti merokok.

Kurangnya mengkonsumsi makanan sehat juga dapat memicu kanker, yaitu kanker usus besar. Jangan mengacuhkan hal ini, karena kalian bisa sembelit dan susah untuk BAB. Bakteri atau sampah yang terlalu banyak dan sudah busuk pada usus dapat merusak sel usus itu sendiri serta menimbulkan polip di usus besar. Polip itulah yang jika semakin besar akan bisa menjadi kanker. Maka dari itu, perbanyaklah makan makanan yang bergizi dan berserat, seperti sayuran dan buah-buahan yang bervitamin dan BAB pula secara teratur.

Kurangi makanan yang instan, seperti mi instan, dan sebagainya. Karena makanan tersebut memang enak untuk dimakan, tetapi tidak baik jika dikonsumsi setiap hari dalam jangka waktu panjang. Cepat atau lambat, jika porsi makan makanan instan tidak kalian batasi, kalian bisa terserang beragam penyakit bahkan kanker. 

Bagi kalian yang berat badannya tidak sesuai tinggi badan, cobalah untuk mengoptimalkannya dengan berolahraga minimal semingu 3 kali. Hal tersebut sangat membantu kalian terhindar dari berbagai macam sakit-penyakit serta kanker pula dan bisa menjaga kebugaran tubuh kalian sendiri.