Semua orang sudah pasti mengenal dan sudah tidak asing dengan satu ini yaitu tauge. Kenapa bisa di sebut sebagai Tauge atau toge karena semua itu berasal dari kacang ijo yang menjadi tunas atau kecambah. Sebenarnya jika Anda mengkonsumsi langsung bisa sebagai santapan lalapan, Tauge juga memiliki rasa yang sangat manis dan memiliki tekstur yang sangat renyah sehingga mampu di konsumsi dan di gabung dengan lalapan, Selain Anda bisa mengkonsumsi berbagai macam lalapan, tauge tersebut juga dapat di buat menjadi masakan aneka makanan yang sangat nikmat sekali seperti hal nya pelengkapan sayuran urap, pelengkapan sayuran nasi pecel, salad, tumis tauge campuran lontong balap, tahu isi, martabak sayur dan lain-lain. Semua itu bisa Anda manfaatkan dengan berbagai macam masakan dengan kreasi Anda sendiri.
Tidak hanya itu selain tauge juga enak di konsumsi dalam keadaan dan kondisi yang masih mentah namun tauge rupanya juga dapat di konsumsi dengan hasil olahan makanan yang khas. Tauge memiliki sangat banyak sekali manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Karena di dalam 100 gram tauge saja jika Anda mengkonsumsi setiap hari memiliki kandungan mulai dari Vitamin A, Vitamin B Komplek, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Mineral, Protein, Antioksidan, Enzim, Serat, dan kandungan nutrisi lainnya yang sangat banyak.
Anda sudah mengetahui manfaat kandungan nutrisi yang telah di miliki di dalam tauge, sebenarnya tidak lengkap jika Anda tidak mengetahui manfaat pada tauge. Maka akan di berikan informasi seputar manfaat tauge bagi kesehatan Anda sebagai berikut ini:
1. Dapat Mencegah Terjadinya Kanker Usus Besar
Anda sudah mengerti tentang kandungan tauge bahwa tauge memiliki kandungan serat dan kadar air yang sangat melimpah dan banyak sekali. Tauge juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat memiliki peran yang mampu membersihkan kotoran yang ada di dalam usus besar bahkan dinding usus yang menempel sisa kotoran akan ikut terangkat dan mendorong keluar semua kotoran yang ada di dalam usus besar Anda. Semua ini sangat berguna bagi Anda untuk mencegah terjadinya penumpukan racun yang mampu memicu terjadinya pertumbuhan sel sel kanker yang ada di dalam usus besar Anda. Dengan Anda mengkonsumsi 1 minggu 5x, Atau Anda bisa mengkonsumsi 1 hari 3x sebagai cemilan Anda menjadi sehat.
2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung sebenarnya banyak di sebabkan dari penumpukan lemak yang jahat di dalam jantung dan kolesterol yang sangat berlebihan yang mampu dan dapat menyumbat pembuluh darah ke jantung. Maka tidak heran banyak sebagian orang yang mengalami serangan jantung. Tauge memiliki kandungan saponin yang ada di dalam tauge memiliki peran yang sangat penting untuk mengurangi kolesterol yang ada di dalam alirann darah sehingga mampu menjaga kesehatan jantung tetap sehat. Dengan mengkonsumsi tauge mentah dan bersih 1 hari 5x sebagai makanan camilan Anda.
3. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang
Tauge juga memiliki kandungan yang mampu mengurangi efek sakit pada tulang yaitu kandungan esterogen alami yang terdiri dari sintesis estrogen. Maka tida heran kandungan estrogen mampu meningkatkan 2x lebih cepat membuat tulang menjadi padat dan mampu menjaga kesehatan tulang dan memperkuat tulang semua tubuh. Dengan mengkonsumsi 1 hari 3x setiap hari.
4. Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria
Sebenarnya tauge memiliki beberapa kandungan vitamin yang ada di dalam tauge yaituu vitamin E yang terdapat di tauge. Tauge juga mempunyai kemampuan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan pria dengan cepat.
5. Dapat Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Tauge memiliki kandungan Antioksidan dan Vitamin C yang ada di dalam tauge yang memiliki peran yang sangat penting untuk memberikan peningkatan sistem imunitas yang baik di dalam tubuh yang membuat tubuh terbebas dari berbagai resiko terjadinya gangguan penyakit yang akan menyerang tubuh Anda.
6. Dapat Memberikan Peningkatan Energi Di Tubuh
Saat terjadinya proses pembentukan, tauge sudah menguraikan ranai olisakarida sebanya 90% saja menjadi karbohidrat yang sangat sederhana yang di butuhkan oleh tubuh. Senyawa tersebut sangat mudah di serap oleh tubuh tanpa harus menghasilkan gas yang dapat meningkatkan energi yang harus di perlukan oleh tubuh
7. Dapat Menangkal Terjadinya Radikal Bebas
Dengan kandungan zat antioksidan yang sangat banyak pada tauge sudah berperan menangkal terjadinya radikal bebas sehingga tubuh Anda terhindar dari berbagai penyakit yang sangat berbahaya mulai dari kanker kulit, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker lainnya. Maka tidak heran tauge juga memiliki kandungan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk menangkal terjadinya radikal bebas.
8. Dapat Membantu Pembentukan Otot
Kandungan yang ada di dalam tauge juga memiliki sebuah kandungan yang sangat baik yaitu kandungan protein yang mampu menambah massa otot Anda dan membentuk otot. Maka tidak heran tauge merupakan salah satu jenis sebagai sayuran yang mampu di konsumsi bagi orang yang ingin membentuk tubuh dan otot menjadi kuat.
9. Dapat Mencegak Terjadinya Penyakit Anemia (Kekurangan Darah)
Setiap Manusia pasti pernah mengalami kekurangan darah atau di sebut Penyakit Anemia akan tetapi semmua itu terjadi akibat di dalam tubuh hanya memproduksi sel sel darah merah yang dalam jumlah sedikit dan tidak mampu memproduksi dalam jumlah banyak. Agar tubuh Anda tidak kekurangan darah Anda mengkonsumsi tauge karena kandungan yang dimiliki tauge sangat baik seperti kandungan zat besi yang sudah di butuhkan oleh tubuh dan memiliki kemampuan memproduksi sel sel darah merah dalam jumlah besar.
10. Dapat Mengatasi Stress dan Kelelahan
Dengan mengkonsumsi tauge mampu mengatasi masalah stress dan kelelahan. Anda mengkonsumsi tauge setiap hari akan membantu Anda menghilangkan dan melawan indikasi yang terjadi seperti tekanan mental dan fisik, yang mempu memberikan tubuh dan pikiran Anda menjadi santai dan rileks.
Semua manfaat di atas bisa Anda dapatkan jika Anda mengkonsumsi setiap hari karena tauge sudah menjadi pilihan yang tepat bagi Anda untuk hidup lebih sehat dan segar ketika Anda mengkonsumsi tauge. Sebenarnya tauge jika Anda membeli ke pasar tradisional, harga tauge sangat murah Anda dapatkann hanya dengan Rp.5.000,- Anda sudah mendapatkan tauge yang sangat banyak. Pastikan Anda harus memilih tauge yang masih segar dan memiliki kualitas yang baik. Atau Anda bisa membeli kacang hijau kemudian Anda bersihkan dan Anda rendam di dalam air sampai kacang hijau mengeluarkan tunas dan menjadi kecambah. Cara memilih yang berkualitas dengan kacang hijau yang berisi, tidak kendur, tidak berledir, bersih dan renyah ketika Anda sentuh.